JUST MOVE UNICORNS

Leoš Kubát

Tato skupina je určena pro všechny začínající jednorožce, kteří se chtějí naučit správně cvičit a hýbat. Budeme se aktivně věnovat rozvoji fyzické i duševní kondice a společně ti pomůžeme vybudovat si zdravý vztah k protahování. Pochopíš, že sedět na gauči pro tebe bude nuda a že doma uvařenému jídlu se nic nevyrovná. Do slovníku zařadíš pár nových slovíček, jako regenerace, hluboký stabilizační systém nebo funkční ramena. Očekávat můžeš aktivní posun do výkonnostně náročnější skupiny - není nic horšího než stagnace a slovní spojení “To nejde!” 

TRÉNINK 

podmínka je účastnit se tréninku alespoň 1x týdně, doporučujeme 2x týdně 

Vše záleží na tvých schopnostech se učit, odhodlání do tréninku a fyzických i časových možnostech. Cílem je tě naučit cvičit a správně se hýbat, předat ti zkušenosti a hlavně ti ukázat cestu. Nesnažíme se ti trénink znepříjemnit autoritativním křičením trenéra, obzvlášť když se nacházíš před fyzickým a i často psychickým stavem vyčerpání.

ZAMĚŘENÍ

aktivace a posílení HSSP (hluboký stabilizační systém páteře)
dechové cvičení
základy protahování
zahřátí před tréninkem (warm up)
rozvoj mobility a flexibility
provádění základních cviků
rozvoj koordinace pohybu a vnímání prostoru
zasvěcení do tajů regenerace
budování fyzické a duševní pohody
sebeláska a švihadlo

Skupinová lekce - Rozvážný začátečník

Pro všechny odhodlané jednorožce, kteří úspěšně zvládli předchozí úroveň nebo jim jejich fyzické i duševní schopnosti umožňují přidat se mezi Poctivé Dříče. Skupina je pro všechny, kdo se nebojí těžké dřiny a jsou připraveni okusit cestu na hranici svých možností. Vydej se s námi na cestu plnou kondičních a silových tréninků, aktivního protahování a kvalitní regenerace. Čeká tě cesta sebepoznání, jejíž nedílnou součástí je kvalitní stravování a čistá voda. Jen čas a výživné tréninky prověří tvé odhodlání a slova jako “Nejde,” “Kdyby” apod. se pro tebe stanou sprostými slovy. Naopak svou slovní zásobu obohatíš o další pojmy, jako modřina, pozdě, oděrka, žaludek, bolest, slzy, radost… :) 


TRÉNINK 

podmínka je účastnit se tréninku alespoň 2x týdně, doporučujeme 3x týdně 

Vše záleží na tvých schopnostech se učit, odhodlání do tréninku a fyzických i časových možnostech. Cílem je tě naučit cvičit a správně se hýbat, předat ti zkušenosti a hlavně ti ukázat cestu. Nesnažíme se ti trénink znepříjemnit autoritativním křičením trenéra, obzvlášť když se nacházíš před fyzickým a i často psychickým stavem vyčerpání.

Dbáme také na nehynoucí motivaci a podporu při překonávání jakýchkoli slabých chvilek, a společně oslavujeme pokoření tvých cílů a milníků.
     

ZAMĚŘENÍ

posílení HSSP (hluboký stabilizační systém páteře) -zvyk je železná košile
dechové cvičení a relaxace
pokročilé protahování
zahřátí před tréninkem (warm up)
individuální rozvoj mobility a flexibility
provádění základních a pokročilých cviků 
pilování koordinace pohybu a vnímání prostoru
neutuchající regenerace 
velebení fyzické a duševní pohody
sebeláska a švihadlo pro odvážné
silový rozvoj a kondiční rozvoj
běh a vše s tím spojené
nastavení myšlení a udržitelnost

Skupinová lekce - Poctivý dříč

Skupinový trénink - PO/ST 6-8am   ÚT/ČT 19-20.30

Je nám líto, ale pro „{searchTerm}“ jsme nenašli žádné výsledky. 
Zkontrolujte pravopis a zkuste to znovu.

Nebyly nalezeny žádné výsledky

O nás

Na váš e-mail jsme zaslali shrnutí rezervace
 {email}.
Pokud e-mail neobdržíte, zkontrolujte prosím složku nevyžádané pošty.

Skvělé, máte rezervaci!

Pro zobrazení dalších nabídek navštivte rezervační web.

Pro pokračování se přihlaste

Přizpůsobte si dárkový poukaz

Pobočky

Podrobnosti

Místo

Omlouváme se, ale tento týden se nekonají žádné události. {date} je nejbližší den, kdy se koná událost.

Žádné události

Omlouváme se, ale v nejbližší době se nekonají žádné události.

Události

Abyste mohli pokračovat v rezervaci, musíte se přihlásit.

Permanentky

{count, plural, one {# služba} few {# služby} many {} other {# služeb}}

Zásady ochrany osobních údajů

Recenze

Popis

Filtrovat podle kategorie

Služby

Zde je odkaz na můj rezervační web: {href}

Sdílet přes

Zaměstnanci

O mně

Všeobecné podmínky

Na váš e-mail {email} jsme zaslali shrnutí objednávky. Pokud jste e-mailovou zprávu nedostali, zkontrolujte složku s nevyžádanou poštou.

{count, plural, one {# kredit} few {# kredity} many {# kreditu} other {# kreditů}}

{count, plural, one {# vstup} few {# vstupy} many {# vstupu} other {# vstupů}}

Rezervujte {eventName} u {businessName} na {date} s {staff}.

Rezervujte {eventName} u {businessName} na {date}.

{eventName} na {date} | {businessName}

Prozkoumejte naplánované události u {businessName}, {address}.

Prozkoumejte naplánované události u {businessName}.

Kalendář událostí | {businessName}

Rezervujte online u {businessName} na adrese {address} s {averageReviewValue} hvězdičkami.

Rezervujte online u {businessName} v {town}.

Procházejte pobočkami podniku {businessName} a rezervujte si v nich online.

Online rezervace | {businessName}

Přečtěte si zásady ochrany osobních údajů podniku {businessName}.

Vytvořte si rezervaci u {businessName} s {noOfReviews} recenzemi s průměrnou hodnotou {averageValue}.

Rezervujte {serviceName} u {businessName} na adrese {address}.

Rezervujte {serviceName} u {businessName}.

Prohlédněte si služby, které poskytuje {businessName}, {address}.

Prohlédněte si služby, které poskytuje {businessName}.

Podívejte se na zaměstnance {businessName} a zamluvte si vaši příští návštevu.